· 4 min de lecture
Fil dentaire ou brossette interdentaire : lequel choisir et comment s'en servir
Fil dentaire ou brossettes interdentaires : à quoi sert chacun, le bon geste pas à pas, l'ordre dans la routine, avec les repères de l'Assurance Maladie.
- fil dentaire
- brossette interdentaire
- hygiène bucco-dentaire
- routine
Une brosse à dents nettoie les faces visibles des dents, mais pas l'espace étroit entre elles. Pour ces zones, deux outils existent : le fil dentaire, pour les espaces serrés, et la brossette interdentaire, pour les espaces plus larges. L'Assurance Maladie recommande de nettoyer entre les dents, puis de se brosser les dents. Voici comment choisir entre les deux, le bon geste pour chacun, et comment les intégrer à votre routine.
Fil dentaire ou brossette : à chacun son espace
Les deux outils ont le même objectif, nettoyer entre les dents, mais ne s'adressent pas aux mêmes espaces :
- Le fil dentaire se glisse dans les espaces serrés, là où rien d'autre ne passe.
- La brossette interdentaire, une petite brosse cylindrique montée sur une tige, convient aux espaces plus larges. L'Assurance Maladie indique que son utilisation est préconisée lorsque les espaces interdentaires sont larges, en cas de problèmes de gencives ou lors d'un traitement d'orthodontie (ameli.fr).
Beaucoup de personnes utilisent les deux : du fil sur les zones serrées, des brossettes ailleurs. Il n'y a pas de bon choix universel : votre chirurgien-dentiste est la bonne personne pour vous dire quel outil et quelle taille conviennent à votre bouche. L'Assurance Maladie conseille d'ailleurs un examen bucco-dentaire chez un chirurgien-dentiste au moins une fois par an.
Le fil dentaire, pas à pas
L'Assurance Maladie détaille la méthode sur sa page consacrée aux gencives. En voici les étapes :
- Prenez une longueur suffisante de fil pour pouvoir l'enrouler autour du majeur de chaque main, en laissant environ 5 cm entre les mains.
- Glissez le fil entre les dents et formez un demi-cercle, comme un « C », à la base de la dent.
- Descendez doucement le fil sur le rebord de la gencive, en prenant soin de ne pas la blesser.
- Nettoyez la dent de sa base vers son extrémité, deux ou trois fois.
- Faites les deux côtés de chaque dent, sans oublier l'arrière des dernières molaires, puis faites glisser le fil entre vos doigts pour utiliser une portion propre.
Prenez votre temps les premières fois. Le geste devient vite automatique, et quelques minutes suffisent pour faire le tour de la bouche.
La brossette interdentaire, pas à pas
- Choisissez la bonne taille : la brossette doit entrer sans forcer, tout en frottant légèrement les parois des dents. Si elle bloque, prenez plus fin ; si elle flotte, prenez plus large.
- Humidifiez-la à l'eau claire.
- Insérez-la doucement entre deux dents, au ras de la gencive, sans forcer.
- Faites quelques allers-retours dans l'espace.
- Rincez-la et passez à l'espace suivant.
Les espaces n'ont pas tous la même largeur : il est courant d'avoir deux tailles de brossettes, l'une pour les dents de devant, l'autre pour les dents du fond. Votre pharmacien peut vous montrer les différents calibres.
Dans quel ordre, et quand ?
L'Assurance Maladie conseille de se brosser les dents après avoir passé le fil dentaire (ameli.fr). La routine type devient :
- fil dentaire ou brossettes interdentaires ;
- brossage des dents, au moins deux fois par jour, pendant deux minutes, sans oublier le soir avant de vous coucher, avec une brosse souple à petite tête, comme le recommande la même page.
Le soir est souvent le moment le plus simple pour prendre l'habitude : on a plus de temps, et le geste s'intègre à la routine bien-être du soir.
Les erreurs à éviter
- Forcer le passage. Un fil qui claque contre la gencive ou une brossette trop large qu'on pousse ne sont pas les bons gestes. Changez de taille ou d'outil.
- Réutiliser la même portion de fil d'un espace à l'autre. Déroulez du fil propre à chaque fois.
- Partager ses outils. Fil, brossettes et têtes de brosse sont strictement personnels.
- Garder une brossette usée. Poils écartés ou tige tordue : on la remplace.
- Renoncer au premier inconfort. En cas de doute, de gêne qui persiste ou de saignement, parlez-en à votre chirurgien-dentiste plutôt que d'arrêter seul.
Entretenir ses outils
Le fil dentaire est à usage unique. Les brossettes se rincent à l'eau claire après chaque passage et sèchent à l'air libre, tête vers le haut, à l'abri dans une trousse aérée lorsque vous voyagez. Remplacez-les selon les indications du fabricant, et plus tôt si elles s'abîment.
Et la brosse à dents dans tout ça ?
Le nettoyage interdentaire ne remplace pas le brossage : les deux se complètent. Si vous vous intéressez aux brosses électriques à tête en U, notre guide de la brosse à dents en U explique comment s'en servir. Quelle que soit la brosse, elle ne dispense pas du fil ou des brossettes, qui gardent leur place juste avant.
Ce n'est pas un dispositif médical : pour toute question sur vos dents ou vos gencives, votre chirurgien-dentiste reste votre interlocuteur.
L'essentiel à retenir
Fil dentaire pour les espaces serrés, brossettes pour les espaces plus larges, et l'avis de votre chirurgien-dentiste pour choisir. Le bon ordre : d'abord entre les dents, ensuite le brossage, deux minutes, au moins deux fois par jour. Des outils personnels, rincés, séchés et remplacés à temps. Pour compléter votre routine, découvrez toute notre gamme.
Photo de couverture : Mohamed Marey / Unsplash